luminothérapie thérapie par la lumière ; chromothérapie thérapie par les couleurs

Articles tagués ‘humeur’

Comment aller mieux ?

Fatigue, manque d’énergie, moral à zéro, la santé qui ne suit pas, forcément puisque vous ne voyez pas de porte de secours.
Besoin d’écoute, de déstresser, de clés pour avancer de nouveau, vous sentir en pleine santé, en Vie avec un but qui vous mettes le cœur en Joie, c’est possible.
Lors de notre rencontre, je vous propose avant tout de pouvoir poser vos valises, de retrouver ensemble la racine du problème et de repartir plus léger, avec un rayonnement nouveau. Des déclics se font souvent, un mot, une phrase, une illumination… en tout cas, les personnes qui viennent, ne viennent pas par hasard, c’est qu’elles sont prêtes pour cette nouvelle aventure, repartir avec un plein d’énergie aussi bien physiquement que moralement.

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Idée de cadeau originale et tellement plus que çà…

Voilà arrivé le temps de la recherche des cadeaux à offrir. Recherche du cadeau qui fera plaisir et qui sera original… Celui qui sortira des traditionnels cadeaux que l’on trouve à cette période de Noël.

Manque d’inspiration car évidemment les fêtes de fin d’année reviennent tous les ans…

Je vous propose une idée cadeau originale, utile et qui redonnera le sourire à la personne qui le recevra et qui en plus lui fera du bien pour une bonne partie de l’hiver voir tout l’hiver.

Offrez lui une séance de luminothérapie (Chèque-cadeau pour une séance , 35 euros). En cette période de début d’hiver, c’est le moment de faire le plein d’énergie grâce à ce cadeau santé et bien être.

Rien ne vous empêche de vous l’offrir à vous aussi… Repartir en forme pour le début de la nouvelle année 2017, après les fêtes, oui c’est possible.

bon cado

Remède contre le mauvais temps…

Pluies, inondations, o-rages, averses… alors que nous sommes en juin, mois où le soleil devrait nous inonder de ses chauds rayons…

Je vous  propose un remède contre cette grisaille : une séance de luminothérapie (35 € la séance) qui vous permettra de retrouver la douceur du soleil et de ses bienfaits, vous repartirez rechargé d’une bonne énergie et  rempli d’un bien-être comme si vous avez passé une journée de vacances au soleil (sans les effets néfastes des ultra-violets). Une séance suffit pour repartir en forme.

De quoi, retrouver le moral et son dynamisme.

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N’hésitez plus, venez l’essayer et vous l’adopterez à chaque fois que vous aurez une baisse de moral et de vitalité. Prenez rendez-vous au 06 66 41 72 50.

 

La nuit la plus longue…

Aujourd’hui mardi 22 décembre 2015, nous vivons la journée la plus courte de l’année en raison du solstice d’hiver, un phénomène astronomique qui fera que la nuit sera la plus longue car il fera noir pendant près de 16 heures… alors que le soleil n’aura rayonné que 8 heures… La durée du jour est donc la plus courte de ces 24 derniers mois…
Pas surprenant d’être en manque de lumière… Un remède… une séance de luminothérapie 😉

Dépression saisonnière, hibernation…

« Notre humeur est influencée par le rythme des saisons, par la durée et la luminosité des journées. Qui n’a jamais ressenti la morosité de l’hiver et l’euphorie des jours d’été ? Au-delà des variations physiologiques de l’humeur, certaines personnes présentent des dépressions dont les récurrences dépendent des saisons. Les dépressions apparaissent alors quasi annuellement, le plus souvent en automne-hiver, au moment où la durée d’ensoleillement est faible, puis les symptômes se dissipent à l’arrivée des beaux jours. »

« Dans la dépression saisonnière, la fatigue est souvent intense, plus rien n’éveille l’intérêt, le sommeil et l’appétit augmentent, avec une prise de poids et une appétence particulière pour les aliments sucrés. Les jambes sont lourdes. L’humeur est irritable et très sensible au rejet si bien que les patients s’isolent pour ne plus voir personne. »

« La dépression saisonnière n’est pas sans rappeler un état atténué d’hibernation. La réduction du temps d’exposition au soleil entraînerait des déséquilibres au niveau de notre horloge biologique interne au sein de laquelle la mélatonine, l’hormone du sommeil, joue un rôle central. Des études menées dans différentes populations du globe montrent d’ailleurs que les risques de développer une dépression saisonnière augmentent à mesure que l’on s’éloigne de l’équateur. »

« L’exposition à la lumière peut aider les personnes souffrant de dépression saisonnière à condition que la dépression soit légère (les formes sévères, souvent révélatrices d’une bipolarité, ne répondent pas bien à la luminothérapie). Cette exposition peut se faire de manière naturelle ou par des lampes de luminothérapie. »

Extraits de l’article intitulé : Dépression saisonnière : mythe ou réalité ?

http://www.sciencesetavenir.fr/sante/cerveau-et-psy/20151103.OBS8767/depression-saisonniere-mythe-ou-realite.html

Changement d’heure (heure d’été)

Le passage à l’heure d’été, c’est pour cette nuit. Comme chaque week-end de fin de mars, depuis 1975, notre organisme va devoir se rééquilibrer par rapport à cette suppression d’heure dû au passage à l’heure d’été.

Le changement d’heure aura lieu exactement ce dimanche 30 mars à 2 heures du matin. Il sera alors 3 heures pour l’heure d’été et nous aurons donc perdu une heure de sommeil, cette nuit.

Les plus touchés par cette suppression d’heure sont plus jeunes (nourrissons, bébés, jeunes enfants), les personnes âgées et les malades car ils sont les plus sensibles  au décalage de l’heure du coucher et du lever.

Selon le rapport d’information du Sénat, le monde médical voit « une source supplémentaire de fatigue au moment du printemps ». Cette « chrono-rupture » perturbe le rythme biologique et peut entraîner aussi des « troubles du sommeil », de l’appétit, de la capacité de travail, voire de l’humeur« . Il faudra à l’organisme une période dite « transitoire » pour réduire les effets du changement d’heure. Cette période peut aller jusqu’à plusieurs semaines.

Notre corps doit s’habituer à ces changements d’heure qui ne sont pas naturels. Notre horloge biologique interne devra se régler sur cette nouvelle heure imposée qui n’est pas celle du soleil (deux heures de décalage en été).

La luminothérapie peut réduire ce temps que le corps a besoin  pour s’adapter et redonner de l’énergie.

Vidéo

Hiver

les 4 Saisons de Vivaldi

L’hiver est la période où la nature se met en retrait, les animaux hibernent, les oiseaux ont migré vers des pays plus chauds.

Les couleurs sont passés au gris et au blanc. Le gris de la pluie et de sa morosité. Le manque de lumière qui est si important pour nos corps et notre moral. Les jours raccourcissent et la lumière se fait plus rare.

C’est aussi le blanc de la neige qui peut être aveuglante si on ne se protège pas. C’est le froid et les jours courts. C’est le blues hivernal qui nous guettent. Manque d’énergie, humeur maussade, baisse de moral, envie de plus manger, besoin de plus dormir, fatigue, déprime

Cela s’explique par le manque de lumière et une lumière plus faible. Plus on avance dans l’hiver et plus on puise dans nos réserves… Aussi les hivers trop longs nous épuisent, nous avons du mal à recharger nos batteries.  Les régions du nord ont un taux plus élevé de dépressions saisonnières (TAS : Troubles Affectif Saisonnier ou blues hivernal) ayant un plus grand nombre de jours d’hiver.

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