luminothérapie thérapie par la lumière ; chromothérapie thérapie par les couleurs

Articles tagués ‘fatigue’

Comment aller mieux ?

Fatigue, manque d’énergie, moral à zéro, la santé qui ne suit pas, forcément puisque vous ne voyez pas de porte de secours.
Besoin d’écoute, de déstresser, de clés pour avancer de nouveau, vous sentir en pleine santé, en Vie avec un but qui vous mettes le cœur en Joie, c’est possible.
Lors de notre rencontre, je vous propose avant tout de pouvoir poser vos valises, de retrouver ensemble la racine du problème et de repartir plus léger, avec un rayonnement nouveau. Des déclics se font souvent, un mot, une phrase, une illumination… en tout cas, les personnes qui viennent, ne viennent pas par hasard, c’est qu’elles sont prêtes pour cette nouvelle aventure, repartir avec un plein d’énergie aussi bien physiquement que moralement.

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Idée de cadeau originale et tellement plus que çà…

Voilà arrivé le temps de la recherche des cadeaux à offrir. Recherche du cadeau qui fera plaisir et qui sera original… Celui qui sortira des traditionnels cadeaux que l’on trouve à cette période de Noël.

Manque d’inspiration car évidemment les fêtes de fin d’année reviennent tous les ans…

Je vous propose une idée cadeau originale, utile et qui redonnera le sourire à la personne qui le recevra et qui en plus lui fera du bien pour une bonne partie de l’hiver voir tout l’hiver.

Offrez lui une séance de luminothérapie (Chèque-cadeau pour une séance , 35 euros). En cette période de début d’hiver, c’est le moment de faire le plein d’énergie grâce à ce cadeau santé et bien être.

Rien ne vous empêche de vous l’offrir à vous aussi… Repartir en forme pour le début de la nouvelle année 2017, après les fêtes, oui c’est possible.

bon cado

La nuit la plus longue…

Aujourd’hui mardi 22 décembre 2015, nous vivons la journée la plus courte de l’année en raison du solstice d’hiver, un phénomène astronomique qui fera que la nuit sera la plus longue car il fera noir pendant près de 16 heures… alors que le soleil n’aura rayonné que 8 heures… La durée du jour est donc la plus courte de ces 24 derniers mois…
Pas surprenant d’être en manque de lumière… Un remède… une séance de luminothérapie 😉

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Un cadeau à faire ou à se faire…

La fin d’année est souvent une période particulière avec son lot de préparatifs aux fêtes, Noël, Nouvel An, le froid, le manque de lumière naturelle… Bref, une période où l’énergie manque et où la fatigue s’accumule.
Je vous propose de vous rédynamiser physiquement et moralement grâce à une séance de luminothérapie. Cela peut être aussi une bonne idée de cadeau à offrir. bon cado

Dépression saisonnière, hibernation…

« Notre humeur est influencée par le rythme des saisons, par la durée et la luminosité des journées. Qui n’a jamais ressenti la morosité de l’hiver et l’euphorie des jours d’été ? Au-delà des variations physiologiques de l’humeur, certaines personnes présentent des dépressions dont les récurrences dépendent des saisons. Les dépressions apparaissent alors quasi annuellement, le plus souvent en automne-hiver, au moment où la durée d’ensoleillement est faible, puis les symptômes se dissipent à l’arrivée des beaux jours. »

« Dans la dépression saisonnière, la fatigue est souvent intense, plus rien n’éveille l’intérêt, le sommeil et l’appétit augmentent, avec une prise de poids et une appétence particulière pour les aliments sucrés. Les jambes sont lourdes. L’humeur est irritable et très sensible au rejet si bien que les patients s’isolent pour ne plus voir personne. »

« La dépression saisonnière n’est pas sans rappeler un état atténué d’hibernation. La réduction du temps d’exposition au soleil entraînerait des déséquilibres au niveau de notre horloge biologique interne au sein de laquelle la mélatonine, l’hormone du sommeil, joue un rôle central. Des études menées dans différentes populations du globe montrent d’ailleurs que les risques de développer une dépression saisonnière augmentent à mesure que l’on s’éloigne de l’équateur. »

« L’exposition à la lumière peut aider les personnes souffrant de dépression saisonnière à condition que la dépression soit légère (les formes sévères, souvent révélatrices d’une bipolarité, ne répondent pas bien à la luminothérapie). Cette exposition peut se faire de manière naturelle ou par des lampes de luminothérapie. »

Extraits de l’article intitulé : Dépression saisonnière : mythe ou réalité ?

http://www.sciencesetavenir.fr/sante/cerveau-et-psy/20151103.OBS8767/depression-saisonniere-mythe-ou-realite.html

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Idée cadeau…

Je vous propose une idée de cadeau, à s’offrir ou à offrir à ceux que vous aimez, avec une séance « Flash Lumière» qui permet de préparer sereinement les fêtes et/ou de se rebooster après les fêtes.

Une séance « Flash Lumière» redonne de la vitalité, quand la fatigue est là, vous retrouvez le moral, vous êtes déstressés et plein d’entrain. Comment se déroule une séance « Flash Lumière » ?

soleil rond orangeLa personne s’allonge ou reste assise selon sa préférence et pendant 20 minutes, vous allez vous relaxer avec une lampe spéciale de luminothérapie (lampe utilisée par les médecins). Un moment de détente pour le corps et l’esprit, un moment pour vous. Les yeux fermés, vous aurez l’impression d’être sous le soleil sans la nuisance des ultraviolets. Vous vous sentirez dynamisés et prêts à repartir plein d’énergie, comme si vous avez été en vacances au soleil, reposés et revitalisés. De plus, l’effet se fera sentir sur plusieurs semaines voir sur toute la saison hivernale selon les personnes car l’action se diffuse sur du long terme.

Le regain d’énergie est donc en plus durable.

Une séance « Flash Lumière», un cadeau original qui fait plaisir et qui fait du bien. A offrir à ceux que vous aimez ou à soi-même (35 euros).

Me contacter pour les modalités (voir en haut à gauche : « contact ») 

Changement d’heure (heure d’été)

Le passage à l’heure d’été, c’est pour cette nuit. Comme chaque week-end de fin de mars, depuis 1975, notre organisme va devoir se rééquilibrer par rapport à cette suppression d’heure dû au passage à l’heure d’été.

Le changement d’heure aura lieu exactement ce dimanche 30 mars à 2 heures du matin. Il sera alors 3 heures pour l’heure d’été et nous aurons donc perdu une heure de sommeil, cette nuit.

Les plus touchés par cette suppression d’heure sont plus jeunes (nourrissons, bébés, jeunes enfants), les personnes âgées et les malades car ils sont les plus sensibles  au décalage de l’heure du coucher et du lever.

Selon le rapport d’information du Sénat, le monde médical voit « une source supplémentaire de fatigue au moment du printemps ». Cette « chrono-rupture » perturbe le rythme biologique et peut entraîner aussi des « troubles du sommeil », de l’appétit, de la capacité de travail, voire de l’humeur« . Il faudra à l’organisme une période dite « transitoire » pour réduire les effets du changement d’heure. Cette période peut aller jusqu’à plusieurs semaines.

Notre corps doit s’habituer à ces changements d’heure qui ne sont pas naturels. Notre horloge biologique interne devra se régler sur cette nouvelle heure imposée qui n’est pas celle du soleil (deux heures de décalage en été).

La luminothérapie peut réduire ce temps que le corps a besoin  pour s’adapter et redonner de l’énergie.

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